高血壓患者需要注意定期測量血壓、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情舒暢等事項。

1.定期測量血壓

建議每天測量血壓，了解自己的血壓變化情況。如果血壓不穩(wěn)定，需要增加測量次數(shù)。

2.合理飲食

低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等，避免胡吃海喝。

3.適量運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助控制血壓，但要避免劇烈運動，如跑步、游泳等。

4.戒煙限酒

吸煙和飲酒會升高血壓，高血壓患者應(yīng)該戒煙限酒。

5.保持心情舒暢

避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。