產(chǎn)后子宮收縮疼痛通常持續(xù)2-3天，可通過休息、改變體位、熱敷、按摩、深呼吸、應(yīng)用止痛藥等方法緩解，哺乳期婦女應(yīng)盡量避免使用藥物。

1.休息：產(chǎn)后應(yīng)盡量休息，避免過度勞累。

2.改變體位：可以嘗試不同的體位，如側(cè)臥、仰臥或半坐臥位，以減輕子宮收縮引起的疼痛。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可緩解子宮收縮疼痛。

4.按摩：輕輕按摩腹部，可促進子宮收縮，緩解疼痛。

5.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解疼痛。

6.應(yīng)用止痛藥：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥，但應(yīng)注意藥物的使用劑量和時間。

需要注意的是，對于剖宮產(chǎn)術(shù)后的子宮收縮疼痛，應(yīng)注意觀察切口情況，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。此外，在使用止痛藥時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，避免濫用。同時，產(chǎn)婦應(yīng)注意個人衛(wèi)生，保持會陰部清潔，避免感染。

對于哺乳期婦女，應(yīng)盡量避免使用藥物緩解子宮收縮疼痛，以免影響嬰兒?？梢試L試以上非藥物方法緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。