一般來說，排卵后基礎體溫會上升0.3℃-0.5℃，如果高溫狀態(tài)持續(xù)18天以上，懷孕的可能性較大。但這并不是絕對的，因為每個人的基礎體溫不同，而且體溫還可能受到其他因素的影響。

如果想知道自己是否懷孕，最可靠的方法是在月經(jīng)推遲一周后，用驗孕棒或去醫(yī)院抽血檢查HCG（人絨毛膜促性腺激素）。此外，還可以在懷孕5-6周時，通過B超檢查看到孕囊和胎心搏動。

需要注意的是，驗孕棒的準確率不是100%，有時可能會出現(xiàn)假陽性或假陰性的結(jié)果。因此，如果對檢測結(jié)果有疑問，或者出現(xiàn)了疑似懷孕的癥狀，最好去醫(yī)院進行進一步的檢查。

對于備孕的女性，如果想提高受孕的幾率，可以在排卵期增加性生活的次數(shù)，同時保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于受孕。

對于已經(jīng)懷孕的女性，要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，同時要按照醫(yī)生的建議進行產(chǎn)前檢查和保健。

總之，通過體溫來判斷是否懷孕并不是一種可靠的方法，最準確的方法是去醫(yī)院進行檢查。如果對自己的身體狀況有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生的意見。