通常情況下，成人竇性心律的心房率為60～100次/分，心室率為60～100次/分。但需要注意的是，心房率和心室率會受到多種因素的影響，如年齡、性別、身體狀況、運動狀態(tài)等。

對于一些特殊人群，如運動員、長期進行體力勞動的人或睡眠狀態(tài)下，心房率和心室率可能會低于或高于正常范圍。此外，某些疾病也可能導致心房率和心室率異常，如心房顫動、房室傳導阻滯等。

如果出現心房率或心室率異常，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷。醫(yī)生會根據具體情況制定相應的治療方案。

在日常生活中，保持健康的生活方式對于維持正常的心房率和心室率非常重要。這包括均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、避免過度勞累和壓力等。

總之，心房率和心室率是反映心臟功能的重要指標，但需要結合個人情況進行綜合評估。如果對自己的心臟健康有任何疑慮，應及時咨詢醫(yī)生的建議。