要回奶快，可以采取逐漸減少喂奶次數(shù)、注意飲食、佩戴合適胸罩、冷敷乳房、按摩乳房、服用回奶藥物等方法?；啬唐陂g應(yīng)避免擠壓乳房，注意觀察乳房情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，回奶時(shí)間因人而異，一般需要1-2周。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：逐漸減少喂奶次數(shù)可以讓身體逐漸適應(yīng)，減少乳汁的分泌。

2.注意飲食：回奶期間應(yīng)注意飲食，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

3.佩戴合適的胸罩：佩戴合適的胸罩可以緩解乳房脹痛，但不要過(guò)緊。

4.冷敷乳房：冷敷乳房可以緩解乳房脹痛，但要注意避免凍傷皮膚。

5.按摩乳房：按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛，但要注意手法輕柔。

6.服用回奶藥物：如果乳房脹痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用回奶藥物。

需要注意的是，回奶期間應(yīng)避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，回奶的時(shí)間因人而異，一般需要1-2周左右。