脖子疼通常是由于輕度拉傷或是長期不良姿勢致使頸椎肌肉出現(xiàn)痙攣所致，患者可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過以下方法進(jìn)行治療。

一、按揉：術(shù)者以大拇指和食指對頸椎周圍肌肉進(jìn)行按揉，力度需適中，要盡量做到均勻、有力、柔和且滲透，這樣能放松頸椎肌肉，從而達(dá)到緩解頸椎肌肉痙攣的目的。

二、提捏：術(shù)者用大拇指和四指對頸椎肌肉進(jìn)行捏拿，提起后再放松，如此反復(fù)操作，可實(shí)現(xiàn)放松肌肉的效果。

三、點(diǎn)按：術(shù)者找到患者的痙攣區(qū)，針對病灶部位進(jìn)行點(diǎn)按，能夠緩解痙攣部位的肌肉，對脖子疼有一定的緩解作用。

患者進(jìn)行按摩時應(yīng)前往專業(yè)的中醫(yī)院，以免出現(xiàn)不良癥狀。

總結(jié)：脖子疼可通過特定的按摩方法緩解，包括按揉、提捏和點(diǎn)按，但要在專業(yè)中醫(yī)院進(jìn)行操作。