預防和緩解暈車的方法包括坐在前座、打開窗戶、避免閱讀、閉目養(yǎng)神、適量進食、藥物治療等。

1.坐在前座

這樣可以減少車的晃動和顛簸，有利于保持平衡和穩(wěn)定感。

2.打開窗戶

新鮮空氣可以幫助減輕暈車癥狀，同時也可以打開空調或風扇，讓空氣流通。

3.避免閱讀

在車上閱讀或使用電子設備可能會導致暈車，由于眼睛跟蹤文字或屏幕時會加重暈車癥狀。

4.閉目養(yǎng)神

在車上睡覺或閉目養(yǎng)神可以減少對外界視覺刺激的感知，有利于緩解暈車。

5.適量進食

坐車前不要吃太多東西，也不要吃太油膩或刺激性的食物，適量進食一些清淡易消化的食物可以緩解胃部不適。

6.藥物治療

如果暈車癥狀比較嚴重，可以遵醫(yī)囑使用暈車藥，如茶苯海明，來緩解不適。