腿腕通常指的是踝關(guān)節(jié)，若踝關(guān)節(jié)里的筋疼，可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷導(dǎo)致，也可能和患有關(guān)節(jié)炎有關(guān)，還可能引發(fā)活動(dòng)受限。應(yīng)盡可能到醫(yī)院骨科就診，明確病因后予以治療，以緩解疼痛，治療期間需適當(dāng)多休息。具體如下：

一、劇烈運(yùn)動(dòng)：

1.若平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行快跑、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，或者在運(yùn)動(dòng)時(shí)未做拉伸動(dòng)作，就可能致使踝關(guān)節(jié)處的韌帶拉傷，從而會(huì)感覺(jué)里面筋疼，還會(huì)對(duì)正?；顒?dòng)造成影響。

2.平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，且運(yùn)動(dòng)前要做好拉伸。

二、外傷：

1.當(dāng)踝關(guān)節(jié)遭受外傷時(shí)，有可能使局部軟組織受損，同時(shí)也會(huì)傷到韌帶及骨骼，進(jìn)而會(huì)感到踝關(guān)節(jié)里面筋疼，還會(huì)伴有明顯腫脹、局部發(fā)熱等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常走路。

2.可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片來(lái)緩解疼痛。

三、關(guān)節(jié)炎：

1.主要包含骨性關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，可能與感染或慢性勞損等因素相關(guān)，由于炎性物質(zhì)的刺激，會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)里面筋疼，并且也會(huì)引起腫脹或活動(dòng)受限，若病情持續(xù)加重，還會(huì)造成關(guān)節(jié)畸形。

2.可遵醫(yī)囑使用阿司匹林片進(jìn)行抗風(fēng)濕治療。

總之，踝關(guān)節(jié)筋疼的原因多樣，要根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療，同時(shí)要注意休息和保護(hù)關(guān)節(jié)。