女孩子來月經(jīng)通常能吃草莓，草莓富含維C和膳食纖維有好處，但體質(zhì)虛寒者要適量，有痛經(jīng)史者需注意食用溫度，多數(shù)女孩子經(jīng)期適量吃常溫草莓即可

一、草莓的營養(yǎng)成分及對月經(jīng)期間的益處

草莓含有豐富的維生素C，每100克草莓中維生素C含量約為47毫克，維生素C有助于增強免疫力，在月經(jīng)期間女孩子身體抵抗力可能會有所下降，適當(dāng)攝入維生素C對維持身體正常的免疫功能有一定幫助；草莓還含有膳食纖維，其含量約為1.1克/100克，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘情況。

二、特殊人群需注意的情況

體質(zhì)虛寒的女孩子：如果女孩子本身屬于體質(zhì)虛寒類型，月經(jīng)期間可能會有畏寒、手腳冰涼等表現(xiàn)，這時候吃草莓要注意適量，因為草莓性偏寒涼，過多食用可能會加重虛寒癥狀，引起腹痛等不適?？梢詫⒉葺脺厮菀慌莺笤偈秤茫蛘哌x擇在白天溫度較高的時候少量食用。

有痛經(jīng)史的女孩子：對于有痛經(jīng)史的女孩子，吃草莓一般不會直接加重痛經(jīng)，但要注意食用的溫度，盡量吃常溫下的草莓，避免吃剛從冰箱里取出的冰鎮(zhèn)草莓，冰冷的食物可能會刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)癥狀。

總體而言，大多數(shù)女孩子在月經(jīng)期間是可以吃草莓的，只要注意根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況適量食用以及注意食用的溫度等即可。