月經(jīng)期間飲酒有諸多不良影響，會加重身體不適癥狀、影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，育齡女性和有經(jīng)期綜合征病史女性需特別注意避免飲酒，可通過飲用溫熱紅糖水、熱水等及保證充足睡眠、合理飲食等健康行為緩解不適、維持身體良好狀態(tài)。

一、月經(jīng)期間飲酒的不良影響

1.加重身體不適癥狀：月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，肝臟對酒精的代謝能力下降。此時飲酒易導致酒精在體內(nèi)蓄積，加重頭痛、疲勞等月經(jīng)不適癥狀。有研究表明，月經(jīng)期間飲酒的女性出現(xiàn)痛經(jīng)、乳房脹痛等經(jīng)期綜合征的概率相對更高。

2.影響內(nèi)分泌系統(tǒng)：酒精會干擾雌激素和孕激素的正常代謝，可能導致內(nèi)分泌紊亂，進而影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、經(jīng)量異常等情況。長期如此還可能對生殖健康產(chǎn)生不良影響。

二、不同人群月經(jīng)期間飲酒的特殊情況

1.育齡女性：育齡女性正處于生育相關的生理階段，月經(jīng)期間飲酒對生殖內(nèi)分泌的干擾可能影響受孕幾率，還可能增加孕期胎兒發(fā)育異常等風險，因此育齡女性月經(jīng)期間應嚴格避免飲酒。

2.有經(jīng)期綜合征病史女性：本身就存在較嚴重經(jīng)期綜合征的女性，月經(jīng)期間飲酒會進一步加重身體的不適反應，這類女性更要注意在月經(jīng)期間杜絕飲酒，以維持身體的正常生理狀態(tài)。

三、替代的健康行為建議

月經(jīng)期間可通過飲用溫熱的紅糖水、熱水等方式來緩解不適，同時要保證充足的睡眠和合理的飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以維持身體在月經(jīng)期間的良好狀態(tài)，促進身體的健康恢復。