一般健康女性來(lái)月經(jīng)可適量吃常溫梨，體質(zhì)虛寒、痛經(jīng)且經(jīng)血色暗、胃腸功能較弱的女性來(lái)月經(jīng)吃梨需注意，體質(zhì)虛寒和痛經(jīng)且經(jīng)血色暗者要少量或避免吃梨，胃腸功能較弱者要適量且細(xì)嚼慢咽。

對(duì)于一般身體健康、沒(méi)有特殊疾病的女性，來(lái)月經(jīng)期間可以適量吃梨。梨富含維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)角度看，適量食用梨不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯不良影響。有研究表明，正常飲食情況下攝入普通量的梨，不會(huì)引起子宮收縮異?；?qū)е峦唇?jīng)等加重情況。但需注意食用常溫下的梨，避免吃剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)梨，因?yàn)楹浯碳た赡芤鹱訉m血管收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)量減少等問(wèn)題。

特殊人群來(lái)月經(jīng)吃梨的注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒的女性：這類(lèi)女性本身可能有怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉等表現(xiàn)，來(lái)月經(jīng)時(shí)吃梨需格外謹(jǐn)慎。梨性寒涼，過(guò)多食用可能加重體內(nèi)虛寒癥狀，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇、經(jīng)血色暗有血塊等情況。建議少量食用常溫梨，或者將梨煮熟后食用，以減少寒涼屬性對(duì)身體的影響。

患有痛經(jīng)且經(jīng)血色暗的女性：此類(lèi)女性子宮相對(duì)較寒，來(lái)月經(jīng)吃梨要控制量。因?yàn)槔娴暮疀鎏匦钥赡苓M(jìn)一步阻礙氣血運(yùn)行，加重痛經(jīng)癥狀?？梢赃x擇在非月經(jīng)期間適當(dāng)吃梨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期間盡量避免或少量食用梨。

胃腸功能較弱的女性：來(lái)月經(jīng)時(shí)胃腸功能可能相對(duì)敏感，梨中的膳食纖維如果過(guò)量攝入，可能會(huì)引起胃腸不適，如腹脹、腹瀉等。所以這類(lèi)女性吃梨要適量，并且最好細(xì)嚼慢咽，幫助消化。例如本身有慢性胃炎、腸炎等疾病的女性，更要注意控制梨的食用量和食用溫度。