要瘦咬肌，可以嘗試以下方法：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，避免過度咀嚼口香糖或檳榔等。

2.按摩：輕輕按摩咬肌部位，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。

3.注射瘦臉針：通過注射肉毒毒素來放松咬肌，達(dá)到瘦臉的效果。

4.口腔正畸：對于因咬合問題導(dǎo)致的咬肌肥大，可以通過口腔正畸來調(diào)整咬合，從而減少咬肌的使用。

5.手術(shù)：對于嚴(yán)重的咬肌肥大，可能需要進(jìn)行手術(shù)切除部分咬肌。

需要注意的是，瘦臉方法的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，在進(jìn)行任何醫(yī)療美容治療前，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。同時(shí)，對于未成年人和孕婦，應(yīng)避免進(jìn)行瘦臉治療。