瘦臉可嘗試按摩、口腔運動、飲食調(diào)整、瘦臉操及醫(yī)美手段，需長期堅持，因病臉胖則需就醫(yī)。

1.按摩：按摩可以促進臉部血液循環(huán)，幫助消除臉部水腫。每天堅持按摩臉部5-10分鐘，可以有效瘦臉。

2.口腔運動：每天堅持做口腔運動，如張口、閉口、左右撇嘴等，可以鍛煉臉部肌肉，幫助瘦臉。

3.飲食調(diào)整：控制鹽分的攝入，避免過度飲水，多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物，可以幫助消除臉部水腫。

4.瘦臉操：每天堅持做瘦臉操，如抬頭、低頭、左右轉頭等，可以鍛煉臉部肌肉，幫助瘦臉。

5.醫(yī)美手段：如果以上方法都無法達到理想的瘦臉效果，可以考慮醫(yī)美手段，如瘦臉針、面部吸脂等。但需要注意選擇正規(guī)的醫(yī)療機構和有經(jīng)驗的醫(yī)生進行操作，以確保安全和效果。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，需要長期堅持才能看到明顯的效果。同時，如果臉部肥胖是由于疾病引起的，如甲狀腺功能減退等，需要及時就醫(yī)治療。