瘦臉方法包括健康飲食、按摩、運動、醫(yī)美等，需根據個人情況選擇，同時保持健康生活方式也很重要。

想要瘦臉，可以嘗試以下方法：

1.健康飲食：控制鹽分攝入，避免過度咀嚼口香糖或檳榔，多吃利水消腫的食物，如紅豆、薏仁、黃瓜、番茄等。

2.按摩瘦臉：潔面后，用食指、中指及無名指的指腹，從下巴尖沿著下頜骨按至耳垂下方，接著在臉頰處依照由下往上的方向輕柔按摩，幫助消除臉部水腫。

3.運動瘦臉：常做口腔開合運動，可消除臉部贅肉；還可以吹口哨，讓嘴型盡量呈圓形，長期堅持也能達到瘦臉效果。

4.醫(yī)美瘦臉：如果是咬肌肥大導致的臉大，可以通過注射瘦臉針來瘦臉；若是面部脂肪較多，可以選擇面部吸脂；也可以通過注射溶脂針、光纖溶脂等方式瘦臉。

需要注意的是，每個人的臉型和瘦臉需求都不同，因此在選擇瘦臉方法時，應根據個人情況咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得更適合自己的建議和方案。此外，健康的生活方式和飲食習慣對于瘦臉也非常重要，應保持均衡的飲食和適量的運動。