臉上肉太多的人可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、有氧運(yùn)動(dòng)以及抽脂手術(shù)等辦法來(lái)加以改善。

一、飲食調(diào)節(jié)：如果是因?yàn)槿粘Ｏ矏?ài)食用高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物，從而導(dǎo)致臉上肉太多，那么可以進(jìn)食清淡易消化的食物，像是雞蛋羹、小米粥等。同時(shí)建議多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣有利于改善臉上肉多的狀況。

1.雞蛋羹：富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于消化吸收。

2.小米粥：較為清淡，能提供一定能量且不會(huì)增加過(guò)多負(fù)擔(dān)。

二、有氧運(yùn)動(dòng)：當(dāng)臉上肉多是由于大量脂肪在臉部堆積所引起時(shí)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行跑步、跳繩、游泳、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，這能夠加快機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗。并且還能促進(jìn)胃腸道的消化吸收能力，減掉臉部脂肪，有助于實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。

1.跑步：能調(diào)動(dòng)全身肌肉，有效燃燒脂肪。

2.跳繩：可在短時(shí)間內(nèi)消耗較多熱量。

3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，同時(shí)能鍛煉多部位肌肉。

4.自行車(chē)：是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。

三、抽脂手術(shù)：在面部做一個(gè)小切口，通過(guò)吸脂針進(jìn)行抽吸，借助負(fù)壓抽出堆積的脂肪，從而達(dá)到快速瘦臉的目的。但必須要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，以免引發(fā)不良后果。

總之，對(duì)于臉上肉多的情況，可以根據(jù)自身實(shí)際選擇合適的方法來(lái)改善，以達(dá)到理想的效果。