如果臉上肉多，影響外觀，可以嘗試健康飲食、控制鹽分攝入、增加運動量、臉部按摩、口腔運動、避免不良習慣等方法瘦臉，也可以選擇醫(yī)療美容方法，但要在醫(yī)生指導下進行。

臉上肉多可能會讓臉部看起來比較圓潤，影響外觀。以下是一些瘦臉的方法：

1.健康飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質(zhì)豐富的食物。

2.控制鹽分攝入：過多的鹽分會導致身體水分潴留，使臉部看起來更腫。

3.增加運動量：通過有氧運動和力量訓練，幫助減少全身脂肪，包括臉部。

4.臉部按摩：使用按摩工具或手指輕輕按摩臉部，促進血液循環(huán)和淋巴引流，有助于瘦臉。

5.口腔運動：經(jīng)?；顒酉掳秃妥彀?，如張嘴、閉嘴、左右移動嘴巴等，可以鍛煉臉部肌肉。

6.避免不良習慣：如經(jīng)常嚼口香糖、單側(cè)咀嚼等，這些習慣可能會導致臉部肌肉發(fā)達。

7.醫(yī)療美容方法：如果以上方法效果不理想，可以考慮一些醫(yī)療美容方法，如瘦臉針、面部吸脂等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，而且健康和自然的方法是最重要的。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人等，在采取任何瘦臉方法之前，應先咨詢醫(yī)生的建議。