瘦臉沒有最快的方法，常見的方法包括健康飲食、控制水分攝入、適當運動、避免不良習慣和醫(yī)學美容方法等，需長期堅持并綜合調(diào)理，效果因人而異。

1.健康飲食：保持均衡的飲食對于瘦臉非常重要。增加攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚類、蔬菜和水果，同時減少高熱量、高脂肪和高糖的食物。

2.控制水分攝入：喝足夠的水有助于維持身體的水分平衡，但過度飲水可能導致臉部浮腫。適量控制水分攝入，特別是在晚上，可能有助于減輕臉部水腫。

3.適當運動：有氧運動如跑步、游泳和有氧運動可以幫助消耗全身脂肪，包括臉部。此外，針對臉部的肌肉鍛煉，如咀嚼口香糖或使用臉部按摩器，也可以增強臉部肌肉。

4.避免不良習慣：減少咀嚼口香糖、咬指甲等不良習慣，這些習慣可能導致臉部肌肉過度發(fā)達。

5.醫(yī)學美容方法：如果以上方法無法達到理想效果，可以考慮醫(yī)學美容方法，如瘦臉針、面部吸脂等。這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

需要注意的是，瘦臉的效果需要長期堅持和綜合調(diào)理。每個人的臉部結(jié)構(gòu)和脂肪分布都不同，所以效果也會有所差異。在嘗試任何新的瘦臉方法之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的美容師的建議。此外，對于未成年人來說，保持健康的生活方式和自然的生長發(fā)育更為重要，不建議過早地尋求瘦臉方法。