要想快速瘦咬肌，以下方法或許可以幫到你：

1.飲食習(xí)慣：

少吃堅(jiān)硬的食物：避免吃口香糖、甘蔗等需要長時間咀嚼的食物，以免過度使用咬肌，導(dǎo)致其更加發(fā)達(dá)。

多吃瘦臉食物：如冬瓜、薏仁等，這些食物具有利水消腫的作用，可以幫助消除臉部水腫，從而達(dá)到瘦臉的效果。

2.口腔按摩：

用雙手中指和無名指，從下唇中央向嘴角兩側(cè)提拉，再上唇中央向嘴角兩側(cè)提拉，每天做20次左右。

用雙手拇指和食指，捏住耳垂下方的凹陷處，然后輕輕揉捏，每天做20次左右。

3.穴位按摩：

按壓下關(guān)穴：位于耳前方，顴骨下方的凹陷處，按壓該穴位可以促進(jìn)咬肌收縮，達(dá)到瘦臉的效果。

按壓頰車穴：位于下頜角前上方約1橫指處，咀嚼時咬肌隆起的地方，按壓該穴位可以促進(jìn)咬肌的代謝，從而達(dá)到瘦臉的目的。

4.注射瘦臉針：

瘦臉針的主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌萎縮，從而達(dá)到瘦臉的效果。

注射瘦臉針需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，以確保安全和效果。

5.面部運(yùn)動：

張口訓(xùn)練：慢慢地將嘴巴張大，然后再慢慢地合上，每天做20次左右。

微笑訓(xùn)練：保持微笑的表情，然后將嘴巴向兩側(cè)拉伸，每天做20次左右。

需要注意的是，瘦咬肌需要長期堅(jiān)持，不能期望一蹴而就。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有肌無力等疾病的人群，不建議使用上述方法瘦咬肌。在進(jìn)行任何美容或瘦臉方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。