厚嘴唇變薄的自然方法包括保持唇部滋潤、按摩唇部、控制飲食、化妝技巧和避免舔唇咬唇，需長期堅持，效果因人而異，特殊人群需咨詢醫(yī)生。

厚嘴唇變薄的自然方法主要包括以下幾種：

1.保持唇部滋潤：使用含有天然滋潤成分的唇膏，如蜂蠟、維生素E等，保持唇部的濕潤，防止唇部干燥龜裂，使嘴唇看起來更加薄。

2.按摩唇部：用食指和拇指捏住上唇，食指不動，輕動拇指并按摩上唇；再用食指和拇指捏住下唇，拇指不動，輕動食指并按摩下唇。每天堅持按摩10分鐘左右，可以促進唇部的血液循環(huán)，使嘴唇變薄。

3.控制飲食：避免食用過多辛辣、油膩等刺激性食物，這些食物會導(dǎo)致唇部血管擴張，使嘴唇看起來更加厚重。多吃一些富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，可以保持唇部的健康，使嘴唇變薄。

4.化妝技巧：使用遮瑕膏或粉底遮蓋嘴唇周圍的顏色，使嘴唇看起來更加薄。可以使用唇線筆勾勒出嘴唇的形狀，使嘴唇看起來更加立體。

5.避免舔唇和咬唇：舔唇和咬唇會導(dǎo)致唇部皮膚變得干燥和龜裂，使嘴唇看起來更加厚重。盡量避免舔唇和咬唇，保持唇部的濕潤。

需要注意的是，這些方法需要長期堅持才能看到效果，而且每個人的嘴唇情況不同，效果也會有所差異。如果對嘴唇的形狀不滿意，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師，了解更多的美容方法。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女等，在使用任何美容方法之前，都應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。