瘦臉兩邊的肉可通過控制飲食、增加有氧運動、進(jìn)行臉部運動、注意咀嚼方式、減少鹽分?jǐn)z入、保持良好姿勢、尋求專業(yè)幫助等方法改善，需要耐心和堅持，健康的生活方式也很重要。

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬果和水分的攝取。避免過度飲酒和飲料中的糖分。

2.增加有氧運動：有氧運動如跑步、游泳和騎自行車等，可以幫助消耗全身脂肪，包括臉部。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。

3.進(jìn)行臉部運動：

張口閉口：緩慢張大嘴巴，然后緊閉嘴巴，重復(fù)多次。

臉部按摩：用手指輕輕按摩臉部，從下巴往耳朵方向推動，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。

咀嚼口香糖：適量咀嚼口香糖可以鍛煉臉部肌肉，但要注意不要過度。

4.注意咀嚼方式：避免單側(cè)咀嚼，盡量均勻地使用兩側(cè)牙齒咀嚼食物，防止臉部肌肉不對稱。

5.減少鹽分?jǐn)z入：高鹽飲食會導(dǎo)致水分潴留，使臉部看起來更浮腫。減少鹽分的攝取有助于減輕臉部水腫。

6.保持良好的姿勢：保持挺胸收腹的姿勢，避免低頭或彎腰，這有助于改善臉部線條。

7.尋求專業(yè)幫助：如果瘦臉問題較為嚴(yán)重或持續(xù)存在，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)生或美容師，了解是否適合進(jìn)行瘦臉治療，如瘦臉針或面部吸脂等。

需要注意的是，瘦臉的效果因人而異，需要耐心和堅持。此外，如果臉部肥胖是由于疾病或其他健康問題引起，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行治療。同時，保持健康的生活方式和均衡的飲食對于整體健康和外貌維持也是非常重要的。