老年癡呆的預防需保持健康的生活方式、保持大腦活躍、控制慢性疾病等。

1.保持健康的生活方式

包括均衡飲食，多吃含有豐富的膽堿和維生素B的食物，如豆類、蛋類、貝類等；保證每天7~9小時的充足睡眠；適量進行有氧運動，如慢跑、騎車、爬山等；戒煙限酒，并減少鋁制炊具和餐具的使用。

2.保持大腦活躍

可以通過學習新知識、動腦思考、閱讀、解謎、玩游戲、參與社交活動等方式鍛煉大腦，降低認知衰退的風險。

3.控制慢性疾病

高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病會增加患老年癡呆的風險，應定期進行體檢，及時發(fā)現并治療這些疾病，通過控制病情以降低發(fā)生率。

通過實施這些綜合措施，可以有效地延緩或避免老年癡呆的發(fā)生，保持老年人的大腦健康。