產(chǎn)后胯大的改善方法包括骨盆鍛煉、運動鍛煉以及手術(shù)治療。

一、骨盆鍛煉：生完孩子后易出現(xiàn)骨盆松弛導(dǎo)致胯大，通過運動鍛煉可改善。如進行能增強骨盆肌肉力量的運動，需長期堅持鍛煉才可達改善目的，大概三個月左右可見效果，通常無需費用。具體的鍛煉方式有（1）凱格爾運動，可平躺后進行收縮肛門和陰道的動作；（2）臀橋運動，仰臥位屈膝，以肩和腳為支撐點抬起臀部。

二、運動鍛煉：若是因脂肪堆積過多引起胯大，可多做運動，如練瑜伽、練體操等，能減掉多余脂肪以改善胯大，實現(xiàn)矯正，一般也需三個月左右看到效果，且通常無需費用。

三、手術(shù)治療：若產(chǎn)后胯大是因脂肪堆積過多所致，可做抽脂手術(shù)，即在局部做切口，抽出脂肪來改善胯大癥狀，通常20天左右可見效果，費用可能在4000元到8000元。

總之，產(chǎn)后胯大可根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，骨盆鍛煉和運動鍛煉相對較為安全且經(jīng)濟，手術(shù)治療則需謹(jǐn)慎考慮并選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。