外陰瘙癢時，可采取保持清潔、選擇合適內(nèi)褲、避免刺激、調(diào)整飲食、注意休息、心理調(diào)節(jié)等方法緩解癥狀，如持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.保持清潔：每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性的清潔劑或肥皂。清洗時應(yīng)注意從前向后，避免將肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。

2.選擇合適的內(nèi)褲：選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身褲或合成纖維內(nèi)褲，以保持外陰干爽。

3.避免刺激：避免搔抓、摩擦外陰，以免加重瘙癢。穿著寬松的衣物，避免長時間騎自行車或久坐。

4.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

5.注意休息：保持充足的睡眠，避免過度勞累。

6.心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

7.就醫(yī)治療：如果外陰瘙癢是由感染、過敏或其他疾病引起的，應(yīng)及時就醫(yī)，進行針對性治療。醫(yī)生可能會開處方藥物，如外用激素藥膏、抗生素等。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、幼女及有性生活的女性在采取以上措施時應(yīng)特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，如果外陰瘙癢伴有其他癥狀，如白帶異常、疼痛、腫脹等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。