坐月子20天左右可適當(dāng)看電視或玩手機(jī)，但時間要短，防止眼睛疲勞，要保持距離且少玩或不玩；多休息，不劇烈運(yùn)動；飲食清淡，避免便秘。

一、關(guān)于坐月子期間看電視或玩手機(jī)：在坐月子20天左右的時候，是可以適當(dāng)進(jìn)行的。不過由于產(chǎn)后身體仍然較為虛弱，長時間這樣做很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疼痛等問題。所以在看電視或玩手機(jī)時，一定要控制好時間，避免過長時間的使用。同時，建議每次看手機(jī)時要保持一定的距離，畢竟手機(jī)存在輻射，為了自身健康，盡量減少玩手機(jī)的時間甚至做到不玩。

二、關(guān)于休息和運(yùn)動：這段時間一定要注重多休息，切不可進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。因?yàn)榇藭r身體還處于恢復(fù)階段，劇烈運(yùn)動可能會對身體造成不良影響。

三、關(guān)于飲食：在飲食方面，一定要進(jìn)食一些清淡的食物，這樣可以有效避免出現(xiàn)便秘的情況。清淡的飲食有助于身體的消化和吸收，對身體的恢復(fù)有益。

總結(jié)概況提示：坐月子20天左右在一些方面要多加注意，包括適當(dāng)短時間看電視或玩手機(jī)并注意防疲勞，多休息不劇烈運(yùn)動，以及保持清淡飲食防便秘。