懷孕五個月睡覺不建議平躺，因增大子宮壓迫下腔靜脈致回心血量等減少，左側(cè)臥位更適宜，可保證胎盤血液灌注、緩解身體不適，特殊孕婦可能需遵醫(yī)囑調(diào)整睡姿保障母嬰健康。

左側(cè)臥位更適宜

保證胎盤血液灌注：左側(cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，使回心血量恢復正常，保證胎盤能夠獲得充足的血液供應，為胎兒的生長發(fā)育提供良好的條件。研究表明，孕婦采取左側(cè)臥位時，胎盤的血流阻力降低，血流量增加，有利于胎兒的氧供和營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

緩解身體不適：左側(cè)臥位還能緩解增大的子宮對腹部臟器的壓迫，減輕孕婦腰部的負擔，改善孕期常見的腰酸背痛等不適癥狀，提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

對于有特殊情況的孕婦，如存在妊娠期高血壓疾病等，可能需要更加嚴格地遵循左側(cè)臥位的要求，必要時需在醫(yī)生的指導下進行個性化的睡眠姿勢調(diào)整，以保障母嬰的健康。