自我護(hù)理包括采用巴氏刷牙法早晚各刷不少于3分鐘兒童需家長(zhǎng)協(xié)助，每日用牙線輕柔清理牙縫減少牙石沉積；專業(yè)治療有醫(yī)生用器械行齦上潔治術(shù)去除齦上牙石健康人每年1-2次洗牙維護(hù)，針對(duì)牙周病等有齦下牙石者用特殊器械行齦下刮治術(shù)治療后遵醫(yī)囑維護(hù)口腔衛(wèi)生。

一、自我護(hù)理方法

1.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向，按牙齦-牙面-咬合面順序顫動(dòng)刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，每日早晚各1次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效清除牙齒表面菌斑，降低牙石形成風(fēng)險(xiǎn)，輔助牙石松動(dòng)脫落。兒童需在家長(zhǎng)協(xié)助下規(guī)范刷牙，注意避免用力過(guò)大損傷稚嫩牙齦。

2.使用牙線：每日使用牙線清理牙縫，能有效清除牙縫間的食物殘?jiān)?、菌斑等，減少牙石在牙縫部位的沉積，從而有助于牙石脫落。使用牙線時(shí)動(dòng)作要輕柔，避免損傷牙齦組織。

二、專業(yè)治療方法

1.齦上潔治術(shù)：由牙科醫(yī)生借助超聲波潔牙機(jī)或手工潔治器等專業(yè)器械，去除牙齒表面的齦上牙石。這是臨床常用的去除牙石方法，通過(guò)專業(yè)操作可使牙石有效脫落，一般建議健康人群每年進(jìn)行1-2次常規(guī)洗牙維護(hù)。

2.齦下刮治術(shù)：針對(duì)齦溝內(nèi)或牙周袋內(nèi)的齦下牙石，醫(yī)生會(huì)使用特殊器械深入牙齦下方進(jìn)行刮治，以去除齦下牙石。適用于存在牙周炎等牙周疾病且伴有齦下牙石的患者，能幫助牙石脫落，治療后需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑維護(hù)口腔衛(wèi)生。