富含維生素C的柑橘類水果可參與膠原蛋白合成對牙齦健康至關(guān)重要能降低牙齦炎癥發(fā)生概率緩解因牙齦炎癥可能加重的疼痛各年齡段均可食用但兒童需防嗆噎；富含鈣的牛奶能強化牙齒結(jié)構(gòu)牙齒疼痛患者保證鈣攝入有助于維持基本健康狀態(tài)老年人及兒童食之有益；富含膳食纖維的芹菜等咀嚼時可機械清潔牙齒表面清除殘渣緩解不適各年齡段均可適當食用兒童食用時家長需留意監(jiān)護防卡頓。

一、富含維生素C的食物

柑橘類水果（如橙子、檸檬等）屬于富含維生素C的食物，維生素C參與膠原蛋白合成，對牙齦健康至關(guān)重要。研究表明，充足的維生素C攝入可降低牙齦炎癥發(fā)生概率，牙齒疼痛時，適當食用此類水果有助于緩解因牙齦炎癥可能加重的疼痛狀況，各年齡段人群均可食用，但兒童食用需避免嗆噎。

二、富含鈣的食物

牛奶是典型富含鈣的食物，鈣是牙齒的主要構(gòu)成成分之一，能強化牙齒結(jié)構(gòu)。牙齒疼痛患者保證鈣攝入有助于維持牙齒基本健康狀態(tài)，老年人牙齒可能存在磨損等情況，更應(yīng)通過飲用牛奶獲取鈣以維護牙齒健康；兒童飲用牛奶可補充鈣促進牙齒正常發(fā)育，減少因缺鈣導致牙齒問題引發(fā)的疼痛風險。

三、富含膳食纖維的食物

芹菜等富含膳食纖維的食物，咀嚼時可機械清潔牙齒表面，清除牙齒縫隙間部分食物殘渣，減少殘渣對牙齒的刺激，緩解牙齒疼不適。各年齡段人群均可適當食用此類食物，兒童食用芹菜等較長纖維食物時，家長需留意監(jiān)護，防止食物卡頓。