咬肌大可以通過改善咀嚼習(xí)慣、局部按摩、注射瘦臉針、面部吸脂及其他方法瘦臉，但需根據(jù)自身情況選擇合適的方法，同時要長期堅持。

1.改善咀嚼習(xí)慣：長期單側(cè)咀嚼可能會導(dǎo)致咬肌發(fā)達，應(yīng)保持雙側(cè)均衡咀嚼，避免經(jīng)常吃堅硬的食物。

2.局部按摩：用雙手輕輕按摩咬肌部位，促進局部血液循環(huán)，幫助放松肌肉。

3.注射瘦臉針：瘦臉針的主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌逐漸萎縮，從而達到瘦臉的效果。但需要注意的是，瘦臉針的效果并非永久的，需要定期注射。

4.面部吸脂：如果咬肌肥大的同時伴有面部脂肪堆積，可以通過面部吸脂的方式改善臉型。

5.其他方法：如激光溶脂、射頻瘦臉等，也可以在一定程度上改善咬肌肥大的情況。

需要注意的是，每個人的情況不同，適合的瘦臉方法也有所差異。在選擇瘦臉方法時，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身情況制定個性化的治療方案。同時，瘦臉需要長期堅持，不能期望一蹴而就。