要想快速使胸部變小，可以通過以下幾種方法：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，避免體重增加，特別是胸部周圍的脂肪堆積。

2.增加有氧運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和騎自行車等，可以幫助消耗全身的脂肪，包括胸部的脂肪。

3.進(jìn)行力量訓(xùn)練：通過進(jìn)行針對(duì)胸部的力量訓(xùn)練，如俯臥撐和啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，使其看起來更小。

4.注意姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，挺胸抬頭，可以讓胸部看起來更挺拔，也有助于改善身體比例。

5.避免穿戴過緊的胸罩：穿戴過緊的胸罩會(huì)對(duì)胸部造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，反而會(huì)使胸部看起來更大。應(yīng)該選擇合適尺碼的胸罩，避免過緊或過松。

6.尋求醫(yī)療幫助：對(duì)于嚴(yán)重的胸部肥大或其他相關(guān)問題，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的整形醫(yī)生，了解是否適合進(jìn)行手術(shù)或其他治療方法。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，所以在采取任何方法之前，最好先咨詢專業(yè)人士的建議。同時(shí)，健康和自信才是最重要的，不要過于追求完美的身材，保持積極的心態(tài)和健康的生活方式才是最重要的。