晚睡危害大，影響身體健康和大腦功能，還會影響皮膚健康，對兒童和青少年的生長發(fā)育也不利，因此要保持規(guī)律作息，盡量避免晚睡。

晚睡危害大，可能增加多種疾病的風(fēng)險，打亂人體生物鐘，影響正常代謝，導(dǎo)致免疫力下降，還會影響大腦功能，引起記憶力減退、注意力不集中等問題，并且會影響皮膚健康，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增多等。

對于兒童和青少年來說，晚睡還會影響生長發(fā)育。因此，保持規(guī)律的作息時間，盡量避免晚睡，對于維護(hù)身體健康非常重要。