女性失眠受不同生理階段激素波動(dòng)、生活中心理壓力致焦慮抑郁、作息不規(guī)律、睡前用電子設(shè)備、長(zhǎng)期高壓力及婦科疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)等慢性疾病影響。

一、激素變化因素

女性在不同生理階段激素水平波動(dòng)顯著。生理期時(shí)，雌激素與孕激素水平變化，可致使身體出現(xiàn)不適，如腹部墜脹等，進(jìn)而干擾睡眠；孕期中，身體發(fā)生諸多生理變化，同時(shí)對(duì)胎兒的擔(dān)憂等心理狀態(tài)，都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響；更年期時(shí)，雌激素水平急劇下降，常伴隨潮熱、盜汗等癥狀，這些不適會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

二、心理因素

女性在生活中往往承受較多壓力，易產(chǎn)生焦慮情緒，長(zhǎng)期焦慮會(huì)使得大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺等；抑郁情緒也是困擾女性的常見心理問題，抑郁癥患者普遍存在睡眠障礙，如早醒、睡眠維持困難等。

三、生活方式因素

作息不規(guī)律較為常見，部分女性熬夜工作或娛樂，打亂了正常的生物鐘，使得睡眠節(jié)律被破壞；睡前使用電子設(shè)備，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，而褪黑素對(duì)睡眠有調(diào)節(jié)作用，進(jìn)而影響睡眠；長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，身體持續(xù)處于緊張應(yīng)激狀態(tài)，難以放松，從而引發(fā)失眠。

四、疾病因素

一些婦科疾病會(huì)影響睡眠，例如多囊卵巢綜合征，患者常伴隨內(nèi)分泌紊亂等情況，進(jìn)而干擾睡眠；此外，像甲狀腺功能亢進(jìn)等慢性疾病，會(huì)導(dǎo)致代謝加快，身體處于亢奮狀態(tài)，容易引發(fā)失眠。