正常情況下，成人每天睡眠大概需7至9小時，但具體睡眠因人而異。

一、正常人睡眠有深睡眠和淺睡眠，成人保證每天深睡眠和淺睡眠總時長達到7至9小時即可。睡眠質(zhì)量好的人，睡6個多小時可能大腦就能得到充分休息，滿足次日工作和生活需求；而睡眠質(zhì)量差的人，即便睡9小時仍覺困倦，無法滿足次日需求。

二、不同年齡階段人群睡眠時間要求不同。新生兒身體各器官處于生長發(fā)育階段，睡眠時間較長，可能達18至20小時；兒童時期睡眠時間也較長，可能每天需睡10小時左右；老人身體各器官功能衰退，每天睡眠時間相對較短，可能在6小時左右。

總之，成人的睡眠時長及質(zhì)量因人而異，不同年齡階段的人群睡眠時間要求也存在差異，需根據(jù)實際情況合理安排睡眠時間。