每天睡5個(gè)小時(shí)通常是不正常的。

正常情況下，成年人的睡眠時(shí)間一般在六到八個(gè)小時(shí)左右，老年人通常為五到六個(gè)小時(shí)，青少年通常為八到十個(gè)小時(shí)。所以每天僅睡5個(gè)小時(shí)屬于不正常的睡眠時(shí)間。

睡眠不足可能產(chǎn)生諸多不良影響：

一、會(huì)使大腦和身體恢復(fù)不充分，進(jìn)而出現(xiàn)疲勞、困倦、精神倦怠等表現(xiàn)，且記憶力可能會(huì)逐漸下降。

二、長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)對(duì)肝功能造成影響。

三、可能導(dǎo)致血糖和血脂代謝異常，以及血壓異常升高。

為了保證良好的睡眠，建議這樣做：

1.保持規(guī)律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。

2.睡前可以喝熱牛奶，但不要喝濃茶、咖啡等飲料。

3.睡前兩小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以加快身體血液循環(huán)，從而改善睡眠。

若身體出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，以防延誤病情。

總之，要重視睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，出現(xiàn)異常及時(shí)處理。