早睡早起有利于保持生物鐘正常，提升免疫力，保證充足睡眠，培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，緩解壓力和焦慮，從而有益身體健康。

1.規(guī)律作息：早睡早起有助于保持身體的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使身體各器官能夠在固定的時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)，從而提高身體的免疫力和抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.充足睡眠：早睡早起能夠保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要時(shí)期，對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。

3.良好的生活習(xí)慣：早睡早起有助于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等。這些生活習(xí)慣對(duì)于身體健康同樣非常重要。

4.心理健康：早睡早起有助于調(diào)整身體的節(jié)律，緩解壓力和焦慮，提高心理狀態(tài)，減少心理疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

總之，“早睡早起身體好”是一句具有科學(xué)依據(jù)的健康諺語，它強(qiáng)調(diào)了規(guī)律作息、充足睡眠和良好生活習(xí)慣對(duì)于身體健康的重要性。