準備1個羅漢果、適量清水和可沖泡杯子，洗凈后切塊，向杯中加溫度約80-90℃熱水放入切塊羅漢果，浸泡10-15分鐘，脾胃虛寒者飲用需適量，孕婦飲用需謹慎最好遵醫(yī)囑，低齡兒童不建議隨意飲用應(yīng)遵醫(yī)囑。

一、準備材料與工具

準備1個羅漢果，清水適量，以及一個可用于沖泡的杯子。

二、羅漢果切塊處理

將羅漢果洗凈后，用刀具切成小塊，這樣能增大羅漢果與水的接觸面積，更有利于其有效成分析出。

三、沖泡步驟

1.加水：向杯中加入適量溫度約為80~90℃的熱水，放入切好的羅漢果小塊。

2.浸泡：讓羅漢果在熱水中浸泡10~15分鐘，使羅漢果的有效成分充分溶解于水中。

四、特殊人群注意事項

1.脾胃虛寒者：羅漢果性涼，脾胃虛寒者飲用時需適量，以免加重脾胃虛寒癥狀，如腹痛、腹瀉等。因為脾胃虛寒者本身脾胃功能較弱，寒涼之性的羅漢果可能進一步影響脾胃的運化功能。

2.孕婦：孕婦飲用羅漢果泡水需謹慎，目前關(guān)于孕婦飲用羅漢果的安全性研究尚不充分，為避免可能存在的未知風(fēng)險，最好在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下決定是否飲用。

3.兒童：低齡兒童消化系統(tǒng)等生理功能尚未發(fā)育完善，不建議隨意用羅漢果泡水喝，若有相關(guān)需求，應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行，以確保安全。