有糖尿病家族史的人可通過合理飲食、適度運動、定期檢查等方式來預防糖尿病。做好健康管理，掌握醫(yī)學科普知識，落實疾病預防措施是守護健康健康的首要步驟。

一、合理飲食

1.規(guī)律飲食至關重要，每餐飯吃到七八分飽即可，堅決摒棄暴飲暴食的不良習慣，同時也要遠離高糖飲食。

二、適度運動

1.在餐后半小時到一小時這個時間段內(nèi)，血糖水平通常比較高，此時適當?shù)剡M行運動能夠更有效地控制血糖。

三、定期檢查

1.每半年測量一次空腹血糖，而隨著年齡的增長，可以適當增加測量的頻率。

此外，還需要留意以下方面。糖尿病可能會出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀。所謂“三多一少”癥狀，具體包括

多飲，即容易感到口渴，喝水量增加；多食，即容易饑餓，進食量增多；多尿，指排尿的次數(shù)以及總量都增多；體重減輕，表現(xiàn)為消瘦、乏力，嚴重情況下體重可下降數(shù)十斤。一旦發(fā)現(xiàn)有這些癥狀，應立刻前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

總之，對于有糖尿病家族史的人來說，要從多個方面做好預防工作，關注身體的各種表現(xiàn)，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。