哺乳期媽媽的正確睡姿有側(cè)臥、仰臥，應(yīng)避免俯臥，側(cè)臥時可在兩腿間夾枕頭，仰臥時不要墊高頭部。無論側(cè)臥還是仰臥，都要注意舒適保暖，避免壓迫乳房。如感不適，可咨詢醫(yī)生或哺乳顧問。

哺乳期媽媽的正確睡姿對于自身健康和寶寶的喂養(yǎng)都非常重要。以下是一些建議：

1.側(cè)臥：這是哺乳期媽媽的最佳睡姿之一?？梢栽趦赏乳g夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。

2.仰臥：如果側(cè)臥會讓你感到不舒服，可以嘗試仰臥，但要注意不要用枕頭墊高頭部，以免影響呼吸。

3.避免俯臥：俯臥會壓迫乳房，影響乳汁分泌，還可能導致乳房疼痛和感染。

無論選擇哪種睡姿，都要注意以下幾點：

1.保持舒適：選擇一個讓你感到舒適的姿勢，避免過度勞累。

2.調(diào)整枕頭：可以根據(jù)自己的需要調(diào)整枕頭的高度和柔軟度，以提供更好的支撐。

3.注意保暖：避免著涼，尤其是在夜間，可以蓋一條薄毯子。

4.定期翻身：長時間保持同一姿勢可能會導致身體不適，所以要定期翻身，避免壓瘡的發(fā)生。

總之，哺乳期媽媽的正確睡姿應(yīng)該是舒適、安全、有利于身體健康的。如果你有任何疑問或不適，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。