孕婦胳膊疼得睡不著可能是由于激素變化、子宮增大、缺鈣、勞累等原因引起的。以下是一些建議：

1.調(diào)整姿勢(shì)

改變睡眠姿勢(shì)，選擇舒適的枕頭，避免壓迫胳膊。

2.熱敷或冷敷

用熱毛巾或冰袋輕輕敷在胳膊上，緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩胳膊，緩解肌肉緊張。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的孕期運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，增強(qiáng)身體柔韌性。

5.補(bǔ)充營養(yǎng)

攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解疼痛。

6.就醫(yī)

如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如手指麻木、腫脹等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在的健康問題。

需要注意的是，在處理孕婦胳膊疼的問題時(shí)，應(yīng)格外小心，避免使用可能對(duì)胎兒有影響的藥物或方法。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生的意見。同時(shí)，孕婦也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，放松心情，有助于緩解疼痛和不適。