臉上肉太多的人群可通過以下方式改善：一、飲食調(diào)節(jié)。若是因平時愛吃高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物而致臉上肉多，可選擇清淡易消化食物，像雞蛋羹、小米粥等。同時應(yīng)多食用新鮮蔬菜和水果，以緩解臉上肉多狀況。二、有氧運動。若臉上肉多是由于大量脂肪在臉部堆積引起，這時可堅持長期進(jìn)行跑步、跳繩、游泳、騎自行車等運動，能加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)脂肪消耗，同時可增強胃腸道消化吸收能力，減掉臉部脂肪，有利于達(dá)到瘦臉效果。三、抽脂手術(shù)。通過在面部做小切口，用吸脂針抽吸，利用負(fù)壓抽出堆積的脂肪，可實現(xiàn)快速瘦臉，但需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，以防引發(fā)不良后果。

總結(jié)概況提示：對于臉上肉多的改善方法包括飲食調(diào)節(jié)，選擇合適食物；進(jìn)行有氧運動以促進(jìn)脂肪消耗和胃腸功能；還可選擇抽脂手術(shù)，但要注意在正規(guī)場所操作?？筛鶕?jù)自身實際情況選擇合適的方式來改善。