喝了酒睡不著覺可根據(jù)嚴(yán)重程度采取不同措施緩解，輕癥可喝溫牛奶等及進(jìn)行頭部熱敷按摩，重癥需及時(shí)就醫(yī)通過輸液或服用褪黑色素等藥物治療。

一、對(duì)于酒后睡不著覺的情況，需要依據(jù)其嚴(yán)重程度來選擇合適的應(yīng)對(duì)辦法。

1.癥狀較輕時(shí)：

(1)患者可以在家中飲用適量的溫牛奶、溫開水或者蜂蜜水。溫牛奶能起到一定的解酒和護(hù)肝作用，同時(shí)對(duì)促進(jìn)睡眠有一定效果；溫開水和蜂蜜水也有助于緩解酒后不適。

(2)還可以進(jìn)行頭部熱敷，或者用熱毛巾對(duì)頭部進(jìn)行按摩，這樣能在一定程度上改善酒后睡不著的狀況。

2.癥狀較為嚴(yán)重時(shí)：

(1)建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診。

(2)在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過輸液來緩解癥狀。

(3)也可以服用藥物進(jìn)行治療，常見的藥物有褪黑色素、維生素B6片等。

總之，酒后睡不著要根據(jù)具體情況采取不同措施，輕癥可自行采取一些方法，重癥則要及時(shí)就醫(yī)治療，選擇合適的方式來改善睡眠狀況。