長期失眠可掛神經(jīng)內(nèi)科或精神科。其產(chǎn)生通常與社會心理因素、環(huán)境因素、精神疾病、藥物與食物因素相關(guān)，需依據(jù)不同緣由對癥施治。具體如下：

一、社會心理因素：生活壓力過大易導(dǎo)致長期失眠。對此，應(yīng)保持良好心態(tài)，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，適度進行身體鍛煉，睡前可聆聽輕音樂來放松大腦。

二、環(huán)境因素：環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等情況都會引發(fā)長期失眠。要讓臥室保持安靜，合理調(diào)節(jié)臥室燈光亮度。

三、精神疾?。菏咴诰窦膊≈蓄H為常見，其中焦慮癥和抑郁癥表現(xiàn)尤為突出。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下展開治療。

四、藥物與食物因素：酒精、咖啡、茶葉等興奮性飲料，或是茶堿類、甲狀腺激素、中樞興奮劑等的應(yīng)用，都可能致使長期失眠。建議避免睡前食用油膩食物，盡量少飲用含有咖啡因的飲品如茶、咖啡等。同時要在醫(yī)生指導(dǎo)下停用或減少導(dǎo)致失眠的藥物。

若長期失眠現(xiàn)象持續(xù)未得到緩解，建議及時就醫(yī)。

長期失眠的原因多樣，要針對具體原因采取合適的解決措施，當(dāng)失眠情況嚴(yán)重且持續(xù)時，務(wù)必盡快尋求專業(yè)幫助。