趴著睡覺(jué)有提高睡眠質(zhì)量、緩解打鼾的好處，但也有影響呼吸、壓迫心臟、影響消化、壓迫眼球的壞處，且并非健康的睡眠姿勢(shì)，尤其不適合患病人群，建議選擇側(cè)臥或仰臥，保持良好睡眠習(xí)慣。

好處：

提高睡眠質(zhì)量：趴著睡覺(jué)可以緩解身體的壓力，使身體得到充分的放松，從而提高睡眠質(zhì)量。

緩解打鼾：對(duì)于打鼾的人來(lái)說(shuō)，趴著睡覺(jué)可以減輕打鼾的癥狀，因?yàn)檫@種姿勢(shì)可以打開(kāi)氣道，減少呼吸道的阻力。

壞處：

影響呼吸：趴著睡覺(jué)會(huì)壓迫胸部和腹部，影響呼吸，導(dǎo)致呼吸困難、胸悶等癥狀。

壓迫心臟：趴著睡覺(jué)會(huì)使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟不適、頭暈等癥狀。

影響消化：趴著睡覺(jué)會(huì)使胃受到壓迫，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良、胃脹等癥狀。

壓迫眼球：趴著睡覺(jué)會(huì)使眼球受到壓迫，影響視力，導(dǎo)致眼睛疼痛、干澀等癥狀。

需要注意的是，趴著睡覺(jué)并不是一種健康的睡眠姿勢(shì)，尤其是對(duì)于患有心臟病、高血壓、頸椎病等疾病的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該避免趴著睡覺(jué)。建議選擇側(cè)臥或仰臥的睡眠姿勢(shì)，并保持良好的睡眠習(xí)慣，以提高睡眠質(zhì)量和身體健康。