晚上腳酸痛睡不著可采取如下方法緩解：

一、熱水泡腳。當(dāng)是因活動(dòng)量過(guò)大、過(guò)度勞累而導(dǎo)致腳酸痛、睡不著時(shí)，可在睡前用熱水泡腳。這是因?yàn)闊崴菽_能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少乳酸堆積，從而緩解疲勞，進(jìn)而使不適癥狀得到改善。

二、適度按摩。對(duì)腿腳部位進(jìn)行適度按摩，可讓局部肌肉放松，有效緩解腳酸癥狀。一旦腳酸感減輕，便能盡快入睡。

三、適當(dāng)活動(dòng)。若是因不安腿綜合征引起腳酸、睡眠障礙，可適當(dāng)下床走動(dòng)，這樣能使不適癥狀得到緩解。

四、藥物治療。晚上腳酸痛睡不著的原因眾多，需依據(jù)病因合理用藥。如果是因肌肉勞損導(dǎo)致的，可服用萘普生鈉片、布洛芬緩釋膠囊、羅非昔布片等非甾體類抗炎藥來(lái)抗炎鎮(zhèn)痛。要是因不安腿綜合征導(dǎo)致腳酸痛、睡眠障礙時(shí)，可服用鹽酸普拉克索片、卡馬西平片、卡左雙多巴控釋片等藥物，這些藥物能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有效緩解腳酸痛癥狀，改善睡眠。具體用藥必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。

總之，當(dāng)晚上出現(xiàn)腳酸痛睡不著的情況時(shí)，要先明確原因，然后根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解癥狀，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。