失眠的引發(fā)因素包括精神壓力大、心理疾病、睡眠環(huán)境不佳等。通常來(lái)講，治療失眠較為有效的辦法包含藥物治療和日常調(diào)理。具體情況如下：

一、藥物治療：

1.西藥：若患者失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片、勞拉西泮片、右佐匹克隆片等藥物進(jìn)行治療。這些藥物具有鎮(zhèn)靜催眠等作用，能在一定程度上改善失眠狀況。

2.中成藥：也可以選擇一些中成藥來(lái)緩解相關(guān)癥狀，比如舒更膠囊，其有調(diào)和氣血、安神定志等功效；舒絡(luò)片，可起到清肝瀉火、活血通絡(luò)等作用；壽星補(bǔ)汁，具有益氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃等效果。

二、日常調(diào)理：

1.飲食方面：(1)晚餐不應(yīng)過飽，以免胃腸受刺激導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮；(2)保持清淡飲食，避免進(jìn)食油膩食物，如肥肉、蛋糕、油炸食品等。

2.作息規(guī)律：早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

3.睡前準(zhǔn)備：睡前用溫水泡腳，這有助于有效助眠。

需要注意的是，失眠治療應(yīng)以日常調(diào)理為主，如需進(jìn)行藥物治療，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下開展。

總之，了解失眠的原因和治療方法，根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇治療手段，有利于改善失眠狀況，提升睡眠質(zhì)量。