學(xué)生睡不著可采取如下方法促進(jìn)睡眠：一是用熱水泡腳，二是避免睡前受到刺激，三是營造良好的睡眠環(huán)境，若這些方法均無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

一、熱水泡腳：通過熱水泡腳能夠促使局部血液循環(huán)得以改善，驅(qū)散寒冷并促進(jìn)代謝，進(jìn)而達(dá)到輔助睡眠的作用。

二、避免睡前受到刺激：睡不著可能源于睡前受到了某些刺激。所以在睡前應(yīng)避免看恐怖電影、思考難題等刺激性行為，可以選擇在睡前閱讀散文、詩歌，或者聆聽舒緩的音樂來讓心情放松。

三、營造良好的睡眠環(huán)境：若環(huán)境過于吵鬧、睡覺時開著臺燈，或者環(huán)境出現(xiàn)太熱、太冷、太干、太濕等情況，都可能導(dǎo)致睡不著。為此，可以營造良好的睡眠環(huán)境，比如穿著寬松的睡衣，保證環(huán)境遮光且空氣流通。如果外界聲音嘈雜，還可以戴上防噪音耳塞，效果會很不錯。

四、藥物治療：要是以上方法都沒有效果，切不可自行用藥，而應(yīng)前往醫(yī)院尋求專業(yè)幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物助眠，如艾司唑侖片、佐匹克隆片等。

總之，學(xué)生在面對睡不著的情況時，可先嘗試多種非藥物方法來改善睡眠狀況，若仍無效再考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。