睡覺突然抖一下的原因包括夜間著涼、缺鈣、癲癇，需根據(jù)不同情況采取相應措施，如夜間著涼要增添衣物等，缺鈣可服用補鈣藥物，癲癇則服用抗癲癇藥物，患者日常要合理安排作息。

一、夜間著涼：在寒冷季節(jié)，若睡覺時衣物單薄或被褥過薄而導致夜間著涼，可能引發(fā)睡覺突然抖一下。此時患者需要及時增加衣物，加厚被褥，通過這種方式，一般可使癥狀自行緩解。

二、缺鈣：缺鈣可能致使有時睡覺突然抖一下，還常伴有手腳抽搐，以及骨骼肌疼痛、脫發(fā)等表現(xiàn)。針對缺鈣情況，患者睡不著時，可在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維磷葡鈣片等補鈣藥物進行治療。

三、癲癇：癲癇也是導致睡覺突然抖一下的原因之一，同時還可能出現(xiàn)肢體麻木、針刺感、眩暈、意識障礙等癥狀。對此，建議患者遵循醫(yī)生指導服用抗癲癇藥物，如鹽酸氟桂利嗪膠囊、卡馬西平片等進行治療。

在日常生活中，患者應注重合理安排作息時間，養(yǎng)成起居定時、工作學習有規(guī)劃、勞逸結(jié)合的良好習慣，這對身體恢復是有益的。

本文主要闡述了睡覺突然抖一下的三種常見原因及應對方法，強調(diào)了日常合理作息的重要性。