老人失眠通常與年齡因素、心理因素、全身性疾病相關(guān)，可適當(dāng)增添戶外運(yùn)動(dòng)以助改善。具體如下：

一、年齡因素：伴隨年齡持續(xù)增長，體內(nèi)生理激素水平會(huì)逐步降低，褪黑素分泌也會(huì)漸漸減少，這就會(huì)對(duì)睡眠狀態(tài)產(chǎn)生影響，除失眠外，還難以維持較長睡眠時(shí)間，且出現(xiàn)再次入睡困難。比如，老年人的睡眠往往較淺，容易中途醒來且難以重新入睡。

二、心理因素：老年人在心理方面容易情緒低落，當(dāng)伴有孤獨(dú)心理狀態(tài)時(shí)，會(huì)對(duì)睡眠造成干擾，引發(fā)失眠、睡眠時(shí)間短等情況。此外，也可能與精神類疾病導(dǎo)致的情緒障礙有關(guān)，若因疾病因素引起，必須及時(shí)就醫(yī)。比如，有些老年人可能會(huì)因?yàn)楣陋?dú)感而出現(xiàn)入睡困難或睡眠質(zhì)量差的問題。

三、全身性疾?。菏苣挲g影響，全身性疾病的發(fā)生幾率會(huì)偏高，如高脂血癥、高血壓等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量和導(dǎo)致入睡困難。比如，患有高血壓的老人可能會(huì)因血壓不穩(wěn)定而影響睡眠。

如果老人失眠狀態(tài)持續(xù)存在，一定要予以重視，及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。同時(shí)，還需注意保持良好的睡眠環(huán)境。

總之，老人失眠的原因多樣，要根據(jù)具體情況采取合適的改善措施，若失眠嚴(yán)重需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。