晚上經(jīng)常睡不著失眠，可通過如下方式改善：一、減少白天睡眠時(shí)間；二、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)；三、藥物干預(yù)。

一、減少白天睡眠時(shí)間：一些患者是因白天過于勞累，或者因晚上失眠而形成惡性循環(huán)，致使白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，從而出現(xiàn)晚上經(jīng)常睡不著失眠的情況。對(duì)于這種情況，通過合理減少白天睡眠時(shí)間，能讓晚上更容易入睡。

二、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)：有的患者是因?yàn)樯眢w虛弱或是精神狀態(tài)不佳，進(jìn)而導(dǎo)致晚上經(jīng)常睡不著失眠，此時(shí)可以適當(dāng)開展體育運(yùn)動(dòng)，這樣能提升其身體素質(zhì)，也能緩解其消極情緒，從而有效改善失眠癥狀。

三、藥物治療：當(dāng)患者出現(xiàn)晚上經(jīng)常睡不著失眠時(shí)，可遵循醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)輔助睡眠。比如棗仁安神膠囊，其主要成分有酸棗仁、丹參、五味子等，具有養(yǎng)血安神的作用，適用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈等癥狀。安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、制何首烏、淫羊藿等成分，有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，可用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、失眠、健忘等。

總之，面對(duì)晚上經(jīng)常睡不著失眠的情況，可以綜合運(yùn)用以上這些方法來(lái)改善，若失眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。