青少年晚上睡不著覺可能與以下因素有關(guān)：

一、軀體不適：

1.各種疾病引發(fā)的身體疼痛、皮膚瘙癢等，如感冒、著涼導(dǎo)致的咳嗽、鼻塞、呼吸困難，前列腺炎癥引起的夜尿頻繁。

2.晚餐過飽或過于油膩，以及睡前不適當(dāng)鍛煉身體等情況，都有可能致使失眠。

二、精神過度焦慮緊張：

1.過分興奮、焦慮、緊張等情緒可能造成短期內(nèi)失眠，若長期失眠則可能與抑郁癥或神經(jīng)衰弱相關(guān)。

2.應(yīng)避免長期處于過度興奮或緊張的情緒中，睡前可適量聽輕音樂來幫助睡眠。

三、睡眠環(huán)境不佳：

1.臥室光線太強(qiáng)，室外有噪音刺激，臥室床鋪、枕頭不舒適等均會導(dǎo)致失眠。

2.要盡量保持睡眠環(huán)境安靜，關(guān)閉燈光以避免光線過亮。

四、不良睡眠習(xí)慣：

1.夜間喝茶、咖啡，長時間吸煙和過度飲酒，睡前玩手機(jī)、看電腦，睡眠時間不規(guī)律、熬夜晚睡等都會造成失眠。

2.建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡前飲酒、喝茶、咖啡等。

如果青少年長期處于這種失眠狀態(tài)，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，并采取針對性措施。

本文主要闡述了青少年晚上睡不著覺的可能原因，包括軀體不適、精神焦慮緊張、睡眠環(huán)境和不良睡眠習(xí)慣等，并強(qiáng)調(diào)若長期失眠應(yīng)及時就醫(yī)治療。