睡覺時身體突然抖一下可能由疲勞、壓力大、癲癇等原因引起，不同原因有不同應(yīng)對方法。

一、疲勞：白天過于疲勞或活動量大時，可能導(dǎo)致睡覺時身體突然抖一下，此動作不受大腦控制。具體而言，當人體處于極度疲勞或運動量過大的狀態(tài)后，身體的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)可能會處于一種緊張和疲勞的狀態(tài)，在睡眠時，這種緊張狀態(tài)可能會以突然抖動的形式表現(xiàn)出來。對此情況無需特殊處理，平時多注意休息，避免過度疲勞即可有效改善。

二、壓力大：長時間精神壓力過大，晚上休息時大腦可能會有異常腦電波釋放，進而造成睡覺時身體突然抖一下。長時間的精神壓力會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)信號的異常傳遞。在這種情況下，建議平時調(diào)節(jié)自身壓力，比如通過聽音樂等方式放松心情，這樣能較好地避免該現(xiàn)象的發(fā)生。

三、癲癇：癲癇患者大腦會有異常放電從而導(dǎo)致肢體抽搐。此時需要前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用抗癲癇藥物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奧卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，需注意抗癲癇藥物不可突然停藥。

總之，當睡覺時出現(xiàn)身體突然抖一下的情況時，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的解決方法。如果情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。